22 Dic

Alimentos indispensables para un desayuno completo

Publicado en Tips
Alimentos indispensables para un desayuno completo son los lácteos, aceites de oliva, un pan, cereales, zumos de frutas, fruta y frutos secos. Cada grupo de alimentos nos aporta distintos nutrientes y…
22 Dic

Aumenta la fibra

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El consumo promedio de alimentos de este tipo es de 20 a 38 gramos por día para hombres y mujeres. Se considera que un alimento es rico en fibra cuando…
22 Dic

Elige las grasas adecuadas

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Cambia las opciones de lácteos bajos en grasa y elige opciones saludables para el corazón tales como las grasas insaturadas (aceite de canola, oliva y maní).
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