Los frutos secos son alimentos ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud, y su uso en ensaladas puede ser una excelente forma de obtener un aporte extra de proteínas, grasas saludables y fibra. 

Todos los aportes de la vitamina E, magnesio, calcio y el potasio, son esenciales para ayudar a mantener una buena salud y prevenir enfermedades.

Es una excelente oportunidad para agregar una textura crujiente y un sabor único a cada plato. Además, los frutos secos ayudan a aumentar la saciedad, lo que te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo.

Foto: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock 

Descubre nuevas ideas para hacer tus ensaladas con el delicioso toque Manitoba. 

Ensalada de espinaca, con peras y Almendras Manitoba:

Mezcla espinacas frescas, peras en rodajas, Almendras Horneadas Manitoba, cuscús y queso feta en cuadros desmenuzado. Aliña con una vinagreta de miel y mostaza.

Ensalada de coliflor con Pistachos Manitoba, Arándanos Manitoba y granada: 

Corta la coliflor en pequeños trozos y cocínalos al vapor. Mezcla la coliflor con Pistachos Manitoba y Arándanos Deshidratados Manitoba, semillas de granada y hojas de menta picada. Aliña con una vinagreta de limón y aceite de oliva.

Ensalada de aguacate con Topping Toscana: 

Corta aguacates maduros en cubos y combínalos con el Topping Toscana, tomates cherry, pollo en tiras y maíz dulce. Aliña con una vinagreta de limón y miel.

Estas son solo algunas ideas de cómo combinar frutos secos en tus ensaladas. Puedes experimentar con diferentes tipos de frutos secos y vegetales para crear tus propias combinaciones únicas. ¡Anímate a probar nuevas ensaladas llenas de sabor y nutrientes!

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Fuente:

Gottau, G. (6 de diciembre de 2013). Los beneficios de sumar frutos secos a tu ensalada. Vitónica. https://bit.ly/3NDxd3M 

Morales, E. (9 de abril de 2022). Los beneficios de comer ensaladas saludables. Mejor con Salud. https://bit.ly/44vAnwn