¡Recarga tu día con la mejor energía! Prepara nutritivos batidos con frutos secos: fáciles y rápidos.
Nuestro cuerpo necesita una alimentación balanceada, con proteínas y fibra, para que estés con la mejor energía y ayudar al correcto funcionamiento de todo nuestro sistema digestivo. ¡Los batidos con frutos secos son una excelente alternativa!
Estas opciones traen para ti fuentes excelentes de fibra, proteínas y vitaminas. Si quieres conocer tres deliciosas recetas de batidos continúa leyendo.
Batido de banano y almendras
Foto: 5PH / Shutterstock.
Ingredientes
- 70 gramos de Almendras Naturales Manitoba.
- 200 mililitros leche de almendras.
- 100 mililitros de leche de coco.
- 1 cucharada sopera de avena en hojuelas.
- 1 banano.
- 1 dado de jengibre.
- 1 cucharada de miel.
- 1/2 cucharadita de canela en polvo.
- 1 vaso con agua
Preparación
Para elaborar el batido, sólo debes agregar todos los ingredientes y el agua poco a poco y licuarlos hasta encontrar la consistencia deseada.
Batido de aguacate con nueces
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Ingredientes
- 300 mililitros de leche de arroz o de almendras.
- 100 gramos de Almendras Naturales y Maní Horneado Sin Sal Manitoba.
- 15 gramos de linaza.
- 1 aguacate.
- 1 manzana, preferiblemente verde, pelada y deshuesada.
- 1 dado de jengibre pelado.
- 1 kiwi maduro.
- 1 vaso con agua.
Preparación
- Separa una parte de las Almendras Naturales y el Maní Horneado Sin Sal y picarlas en trozos pequeños.
- Coloca todos los ingredientes, excepto las nueces picadas, en una batidora o licuadora.
- Licúa toda la mezcla y agrégale el vaso con agua.
- Agrega las nueces picadas en la parte superior del batido.
Batido de pistachos y menta
Foto: 5PH / Shutterstock.
Ingredientes
- 200 mililitros de yogur natural.
- 150 gramos de frambuesas y/o fresas maduras y con sabor.
- 100 mililitros de leche de almendras, coco o arroz.
- 90 gramos de Pistachos pelados.
- 10 hojas de menta.
- 1 cucharada de avena en hojuelas.
- 1 pellizco de pimienta negra
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes en la batidora o licuadora. Si quieres una consistencia más ligera, agrega más leche.
Aquí tienes tres diferentes y deliciosas recetas para los batidos que puedes tomar en tu día a día, llevarlos a la oficina o compartir con tus seres queridos.
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Fuente:
Nieto, S. (3 de junio de 2021). Batidos con frutas y frutos secos: un plus de energía rápido y sabroso para afrontar bien el día. El Mundo. https://bit.ly/3ZaLiZd
