¿Cómo preparar una lonchera escolar saludable?

Si quieres que tus hijos siempre gocen de las mejores condiciones de salud, es fundamental que cuidemos los alimentos para incluir en sus loncheras, deja a un lado las comidas chatarra y usa tu creatividad para preparar deliciosos y nutritivos snacks para sus desayunos. Varias ideas para tu lonchera escolar.

Te compartimos algunos de los alimentos que podrías tener en cuenta a la hora de empacar los snacks y los desayunos cuando tus hijos van a la escuela o cuando están en vacaciones. También puedes combinar todos estos alimentos y complementar según sus gustos para darles a tus hijos la mejor alimentación de una manera divertida.

Cereales

Los cereales son ricos en vitaminas, calcio y fibra, por lo que son una excelente alternativa para sus desayunos, si quieres sorprenderlos con algo diferente, te recomendamos agregar en su yogur preferido o leche de tu elección, nuestros cereales Crunchybits, son perfectos para cuidarlos y deliciosas para comenzar el día, son hechos a base de avena, quinoa y están rellenos de fruta deshidratada o frutos secos que harán la diferencia en el desayuno de tu hijo. Conoce las presentaciones de Crunchybits que puedes usar en su alimentación: goo.gl/jLzD3W

Batidos de fruta

A los niños les encantan estas bebidas y estarán recibiendo una increíble carga nutricional. Usa frutas como banano, fresas, moras, melocotón, arándanos y las almendras para hacer tus batidos, conoce una deliciosa receta con arándanos Manitoba aquí: goo.gl/6jBcem

Crema de maní

Es un alimento que los niños disfrutan mucho y tiene grandes propiedades nutricionales porque es una fuente importante de proteína y de fibra. Puedes usarla al preparar un sándwich, agregarla a tus batidos de fruta o simplemente untarla en las tostadas.

Sándwich de estrellas de jamón y queso

Ponle en la lonchera galletas saladas de las redondas y el jamón y el queso se lo agregas pero cortado en forma de estrella o animalitos, usando un cortador de galletas.  

Mini muffins

No sólo puedes hacerles muffins de frutas, puedes variar por unos de coco o de calabaza dulce que también les encantará.  Prepáralos en el fin de semana y mantéenlos siempre en bolsa resellable para que mantengan su frescura.

Wraps

Los puedes rellenar de frutas o majados de frutas, también puedes hacerlos mezclando yogurt griego, pasas y fruta fresca y hasta de jamón y queso crema.

Frutas congeladas

Congela frutas con un poco de jugo de piña o naranja en pequeñas copitas de plástico con tapa, de esta manera, cuando lo coman en la escuela, estén fríos y algo congelados todavía. También les puedes agregar coco rallado, arándanos deshidratados o maní salado Manitoba.