Desayunos con frutas saludables y crema de maní: ¡conoce los beneficios de estas combinaciones!
¿Sabes qué es esencial para que empieces tu rutina con el pie derecho? ¡Unos buenos desayunos con frutas saludables y el inigualable sabor de nuestra Crema de Maní!
En este artículo te enseñamos acerca de los beneficios que puedes disfrutar con algunas frutas en compañía de nuestra familia de esparcibles de maní.
¡Sigue leyendo y aprende en pro de tu bienestar, preparando ricos y deliciosos desayunos con frutas saludables!
4 combinaciones para tus desayunos con frutas saludables
La diversidad de nuestras Cremas de Maní merece ser acompañada con una variedad de frutas que aporten a tu bienestar. ¡Conoce los beneficios de algunas de ellas! y no dudes en preparar desayunos con frutas saludables
#1 – Piña y Crema de Maní Creamy
La piña es una fruta tropical que proporciona un alto contenido de vitamina C y manganeso.
La vitamina C ayuda a formar una proteína importante que se utiliza en la creación de nueva piel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos. Además, aporta en la reparación y mantenimiento del cartílago, los huesos y los dientes. Por otra parte, es un antioxidante, nutriente que bloquea parte del daño causado por moléculas inestables y dañinas conocidas como radicales libres.
El manganeso, por su lado, es un mineral que el cuerpo utiliza para producir energía, proteger las células, fortalecer los huesos y mantener un sistema inmunitario sano.
La piña contiene también bromelina, una mezcla de enzimas con propiedades antiinflamatorias y que ayudan a digerir proteínas.
Nuestra Crema de Maní Creamy: este esparcible aporta energía, fibra (ideal para la regulación de tu sistema digestivo), proteína y sensación de saciedad para que tu desayuno sea satisfactorio. Además, contiene vitaminas como la B3, B5, B6 y E, que ayudan a generar energía, mejorar la circulación de la sangre, regular las hormonas y estimular el sistema inmunitario.
#2 – Manzana y Crema de Maní baja en sodio
La manzana cuenta con una cantidad importante de fibra, vitamina C y vitamina K.
Te explicamos la importancia de los dos primeros elementos en la sección anterior. Ahora bien, la vitamina K es esencial para la coagulación de la sangre y la buena salud de los huesos.
Por otra parte, la manzana también es fuente de potasio, un mineral que ayuda al buen funcionamiento de los riñones y del corazón, así como la contracción muscular y la transmisión nerviosa.
Otro beneficio de la manzana es su contenido de pectina, una fibra prebiótica que sirve de alimento para las bacterias buenas que se encuentran en el intestino y, así, ayuda a mejorar la digestión y la salud metabólica.
Nuestra Crema de Maní baja en sodio: esta crema es baja en sodio y no tiene azúcar añadida ni colesterol. Además, es una buena fuente de proteína y un multivitamínico natural.
#3 – Mango y Crema de Maní con Chía
El mango también es buena fuente de vitamina C y fibra. Además, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ser de ayuda en la reducción del riesgo de enfermedades.
Nuestra Crema de Maní con Chía: este producto contiene todos los beneficios de la crema de maní, y además las semillas de chía son una fuente importante de omega 3, lo cual ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. También es fuente saludable de omega 3, calcio, hierro y antioxidantes.
#4 – Fresas y Crema de Maní sin Azúcares Añadidos
Las fresas contienen vitamina C, manganeso, potasio y folato.
El folato es una vitamina B que el cuerpo necesita con el fin de producir tipos de material genético como el ADN. Además, es necesario para la división celular en el organismo.
Por otra parte, la fresa es una de las frutas con índice glucémico relativamente bajo. Esto significa que su consumo no debería ocasionar un aumento brusco en el nivel de azúcar en la sangre.
La capacidad antioxidante de las fresas también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Nuestra Crema de Maní sin Azúcares Añadidos: este esparcible de nuestra línea Consciente ayuda al bienestar del corazón, mejora la circulación y contiene grasas saludables. Además, no tiene azúcares añadidos, es baja en sodio y buena fuente de energía, proteína y fibra.
Nuestras recetas con crema de maní
Te recomendamos algunas recetas con Crema de Maní Manitoba:
- Waffles con crema de maní y frutos secos
- Galletas de crema de maní con mermelada y coco
- Helado casero de crema de maní
- Cereal de pancakes con crema de maní y frutas
Además, te invitamos a conocer todas las presentaciones de nuestros esparcibles en este enlace.
Fuentes:
Elliott, B. (3 de octubre de 2016). Las 20 frutas más saludables del planeta. Healthline. https://bit.ly/3O6usEH
Mediline (s. f.). Vitamina C. MedilinePlus. https://bit.ly/3Pp48Xu
National Institutes of Health (24 de febrero de 2020). Vitamina K. National Institutes of Health. https://bit.ly/3Pn5odu
___ (5 de marzo de 2019). Potasio. National Institutes of Health. https://bit.ly/2SnsKT0
___ (16 de octubre de 2019). Manganeso. National Institutes of Health. https://bit.ly/3AQu1eQ
___ (7 de diciembre de 2018). Folato. National Institutes of Health. https://bit.ly/2CcRLMA
