3 recetas de pudín de chía y avena con el perfecto toque Manitoba para consentirte este mes
Estas recetas de pudín de chía y avena con nuestros productos como toppings no solo son el postre perfecto para regalar, ¡sino que también son un alternativa más saludable si quieres consentirte con algo dulce!
Léelas a continuación:
3 recetas de pudín de chía y avena
El pudín de chía y avena es una de esas recetas fáciles y versátiles que, además, aportan una amplia variedad de beneficios para complementar tu estilo de vida saludable.
Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y omega-6, así como calcio, magnesio y boro. Por otra parte, la avena contiene antioxidantes llamados “avenantramidas”, que ofrecen ventajas para el sistema cardiovascular y también pueden disminuir la irritación de la piel.
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El toque secreto para cada una de las siguientes recetas de pudín de chía y avena es un producto Manitoba. ¡Conócelo!
Ingredientes
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de avena en hojuelas
- ½ taza de yogurt griego
- 1 taza de leche de coco
- Endulzante al gusto
- 2 fresas
- 1 puñado de frambuesas
- Arándanos con chocolate y yogurt griego Manitoba al gusto
Paso a paso
- Mezcla las semillas de chía con la avena en hojuelas.
- Añade el yogurt griego y la leche de coco y revuelve bien.
- Agrega la cantidad que desees de tu endulzante favorito.
- Deja reposar en la nevera durante, al menos, 30 minutos.
- Corta las fresas y ubícalas en la base de un vaso. A continuación, vierte la mezcla de pudín de chía con avena y dale el toque final con frambuesas y los Arándanos con chocolate y yogurt griego Manitoba como toppings.
Receta #2: Pudín de chía con chocolate y frutos secos
Pudín de chía con chocolate y frutos secosIngredientes
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de avena en hojuelas
- ½ taza de yogurt griego
- 1 taza de leche de almendras
- ¼ de banano
- 1 cucharada de Crema de Maní sin Azúcares Añadidos Manitoba
- Mix Cacao de Origen y Pretzels Manitoba
Paso a paso
- Integra las semillas de chía, avena, yogurt griego y leche de almendras.
- Deja reposar en la nevera durante mínimo 30 minutos.
- Trocea los ingredientes del Mix Cacao de Origen y Pretzels Manitoba.
- Sirve el pudín de chía en un vaso o bowl. Agrega la cucharada de Crema de Maní sin Azúcares Añadidos Manitoba, banano y el mix Manitoba en la superficie.
Receta #3: Pudín de chía con almendras
Pudín de chía con almendrasIngredientes
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de avena en hojuelas
- ½ taza de yogurt griego
- 1 taza de leche de almendras
- ½ cucharadita de canela en polvo
- Mermelada de frutos rojos al gusto
- Almendras en Lajas Manitoba al gusto
Paso a paso
- Mezcla bien las semillas de chía, avena en hojuelas, yogurt griego y leche de almendras.
- Lleva a la nevera durante 30 minutos como mínimo.
- Pasa a un vaso o un bowl y espolvorea la canela en polvo.
- Agrega los toppings: mermelada y Almendras en Lajas.
Más postres fáciles de preparar para consentirte este mes
Este pudín de chía y avena también se puede hacer como la “avena trasnochada”, una receta que puedes dejar toda la noche en la nevera para comerla como desayuno en vez de postre. En este video puedes aprender una preparación.
Y recuerda: ¡el Mes del Amor y la Amistad también es para demostrar amor propio!
Lee estas recetas fáciles y date un gusto:
- Mousse de chocolate con almendras
- Helado casero de crema de maní
- Blueberry crumble con harina de almendras
Nota: si quieres aprender acerca de algunas actividades para practicar amor propio, te recomendamos leer nuestro artículo en este enlace.
Referente:
Cuerpomente (s. f.). 3 recetas de pudin de chía fáciles de preparar. Cuerpomente. https://bit.ly/3CZsWSQ
