12 RETOS CONSCIENTES PARA CERRAR EL AÑO CON BIENESTAR Y HÁBITOS SALUDABLES
¡Cierra el 2020 con broche de oro uniéndote con energía a nuestra Revolución Consciente! Anímate a realizar estos 12 retos conscientes que llenarán tus días de bienestar y hábitos saludables.
12 retos conscientes
Reto #1: presencia el inicio de un nuevo día
Medita mientras contemplas el amanecer. Mientras lo haces, agradece todo lo que quieras agradecer, disfruta el momento y conéctate con tu ser.
Reto #2: aprende y crece, por ti y para ti
Inscríbete a un curso virtual corto sobre tu profesión o sobre un hobby que te interese mucho. Convierte tu desarrollo profesional y personal en una prioridad.
Reto #3: dedica un tiempo para desconectarte
Toma un día (ya sea fin de semana o no) para dejar de pensar en el trabajo o el estudio. De esta manera aumentará tu energía, creatividad y motivación.
Reto #4: llega antes a tus compromisos
Convierte la puntualidad en un hábito saludable. Llegar antes a tus reuniones te permitirá tomarte unos minutos para relajarte antes de comenzar.
Reto #5: sal de la monotonía a través del orden
Limpia tu zona de trabajo o de estudio. Si puedes, cambia de lugar tus muebles (escritorio, biblioteca, etc.) para mantener tu mente abierta.
Reto #6: aprovecha el tiempo de tránsito
Visualiza el tiempo en transporte público como una oportunidad para leer un libro, escuchar un podcast o relajarte con música en tu celular.
Reto #7: incluye la gratitud en tu rutina
Piensa en cinco cosas que quieras agradecer hacia otras personas y anótalas en papel. Guarda el papel para releer los agradecimientos y sentir de nuevo la emoción.
Reto #8: reconecta con un amigo o un familiar
Haz una videollamada larga y escucha con atención todo lo que tu amigo o familiar te cuenta, reforzando tu vínculo con esa persona.
Reto #9: evita los medios de comunicación
Durante un par de días, evita saturarte de información que aparece en televisión, radio y periódicos. Esto permitirá que te enfoques más y aumentará tu creatividad.
Reto #10: apaga tu celular y enciende tu conciencia
Pasa un día sin usar tu celular. De esta manera estarás más presente en el momento y lograrás ser más eficiente.
Reto #11: haz parte del mundo, conecta con lo natural
Da un paseo de 30 minutos en el que puedas conectar con la naturaleza, contigo y con otras personas para cargarte de energía positiva.
Reto #12: comienza el día con energía y sabores que te hacen bien
Incluye alimentos energéticos en tu desayuno, como jugos naturales, verduras y frutos secos. Te recomendamos este artículo con 3 ideas de desayuno.
Nunca es tarde para hacer parte de la Revolución Consciente
Demuestra que eres un verdadero revolucionario consciente: toma una foto o video realizando algunos de los retos aquí propuestos, sube tu actividad a Facebook o Instagram y menciónanos para compartir tu publicación.
¡Te deseamos un fin de año lleno de bienestar!
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Fuente: http://bit.ly/2Ktt1oZ
