Descubre el valor nutricional de las avellanas: beneficios para la salud y nutrientes esenciales
Las avellanas son un tesoro nutricional que ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Descubre por qué estas deliciosas nueces son una opción excelente para añadir a tu dieta y mejorar tu bienestar general. ¡Sumérgete en el mundo de las avellanas y disfruta de sus bondades!
Se trata de una fuente abundante de nutrientes esenciales. Son ricas en grasas saludables, fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Una porción de avellanas (28 gramos) contiene aproximadamente 180 calorías, 17 gramos de grasas saludables, 4 gramos de proteínas y 3 gramos de fibra.
Además, son una excelente fuente de vitamina E, magnesio, calcio y antioxidantes, que desempeñan un papel vital en la salud cardiovascular, el sistema inmunológico y la salud ósea.
El consumo regular de avellanas puede proporcionar una serie de beneficios para la salud.
Las grasas saludables presentes en las avellanas, como los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y promueven niveles saludables de colesterol. La vitamina E, un antioxidante presente en las avellanas, protege las células del daño oxidativo, fortaleciendo el sistema inmunológico y mejorando la salud de la piel.
Puedes disfrutar de los beneficios de las avellanas es a través del consumo de Mix Premium Manitoba. Este mix de frutos secos y semillas incluye avellanas junto con otros ingredientes especiales, como almendras, nuez de nogal, semillas de calabaza, arándanos deshidratados, marañón y uvas pasas.
En resumen, las avellanas destacan por su valor nutricional y una amplia gama de beneficios para la salud. El consumo regular de estas nueces puede contribuir a una dieta equilibrada y promover un bienestar general. Con el Mix Premium Manitoba, puedes disfrutar de las avellanas junto con otros frutos secos y semillas nutritivas.
¡Aprovecha los beneficios y el delicioso sabor de las avellanas con Manitoba! Mejora tu salud con cada bocado!.
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Fuente:
Penelo, L. (3 de junio de 2021). Avellanas: Beneficios, propiedades y valor nutricional. La Vanguardia. https://bit.ly/3pcVp3a
